Pomogła mi zrozumieć: albo terapia albo śmierć. ***. Pamiętam, jak pracowałem jeszcze w finansach, atmosfera wokół mnie gęstniała, a wtedy pochwaliłem się dziewczynie, że idę na terapię. Pochwaliłem się też w pracy. Wszyscy mnie chwalili. Nawet dyrektorka mi kibicowała. A mi potrzebny był tylko ten poklask. – Zrobimy to po mojemu. Zuzanka chce iść na lodowisko. Pójdzie. Ja zapłacę. Niech się przekona, czym jest jazda na łyżwach. Jeśli jej się nie spodoba i faktycznie się zniechęci, to więcej nie wrócimy do tego tematu. Rozumiemy się? – Władczy ton babci Kazi nie pozostawił rodzicom wyboru. Nie chce mi się zyć. Cześć mam na imię Maciek, chodzę do 2 gim i chciałbym po prostu napisać os swoich problemach od początku roku nie mam prawie kolegów (może kilku ale nie mam z nimi takiego dobrego kontaktu) i co za tym idzie na każdej przerwie siedzę sam, jak by tego było mało dokucza mi taki jeden chłopak już od ok roku, boje się wgl iść korytarzem żeby go nie Wszystko jest dużo lepsze, kiedy masz przy sobie osobę, która też ćwiczy! Co więcej – ta osoba wcale nie musi trenować z tobą. Czasami wystarczy wsparcie i zrozumienie, albo napisanie wiadomości „nie chce mi się” i odczekanie, aż twój znajomy od treningów cię zmotywuje. Pamiętaj, że każdy trening jest lepszy, niż żaden. Nigdy nie zdarzyło mi się iść do łózka bez mycia. Nawet jak się tak spiję, że nic nie pamiętam i leżę na glebie, to i tak myję pół godziny zęby i twarz, resztę moge umyc rano, ale Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Odpuszczenie zajęć fitness czy treningu na siłowni nie musi być dowodem na słabość charakteru lub kiepską motywację. Okazuje się, że nasze lenistwo ma bardziej skomplikowane źródło, niż myślimy. Choć doskonale wiemy, że regularna aktywność fizyczna to warunek zachowania zdrowia, szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia, bywają takie dni, kiedy odpuszczamy trening, "bo nam się nie chce" lub nie ćwiczymy w ogóle. Wymyślamy wtedy rozmaite wymówki, żeby jakoś poradzić sobie z poczuciem winy: chore dziecko, zaległości w pracy lub szkole, podejrzany ból pleców... Można tak wymieniać bez końca. Do tego dochodzi jeszcze niezbyt zachęcająca do opuszczenia domu pogoda. Naukowcy postanowili sprawdzić, dlaczego czasem tak trudno nam zmotywować się do ćwiczeń, skoro doskonale wiemy, że są nam potrzebne. Wszystkiemu winien nasz mózg Naukowcy z University of British Columbia, z dr. Matthieu Boisgontierem na czele, postanowili dokładnie zbadać ludzki mózg i sprawdzić, co się z nim dzieje w obliczu myśli o podjęciu wysiłku fizycznego. Do swoich badań wykorzystali elektroencefalografię (EEG), która sprawdza aktywność naszego mózgu. Badane osoby miały bardzo proste zadanie. Posadzono je przed ekranem monitora, na którym wyświetlane były obrazki przedstawiające aktywność fizyczną lub jej brak. Zadaniem badanych było jak najszybsze przesunięcie powierzonego im awatara w kierunku obrazków "aktywnych", z dala od tych "biernych" i odwrotnie. Okazało się, że przeważnie byli szybsi, kiedy przesuwali awatar w kierunku obrazków "aktywnych". Jednocześnie, odczyty EEG wskazały, że takie "uciekanie" przed "biernymi" obrazkami wymagało od ich mózgów bardziej wytężonej pracy. Dlaczego? Lenistwo gwarantuje przetrwanie Wyniki powyższych badań sugerują, że ludzki mózg jest z natury bardziej skłonny do czynności, które nie wymagają od organizmu wysiłku. Dlaczego? Naukowcy sugerują, że odpowiedzi na to pytanie należy szukać w ewolucji i wytworzonych w toku tego procesu mechanizmów przetrwania. "Oszczędzanie energii było niezbędne dla przetrwania ludzi, ponieważ pozwoliło nam to skuteczniej szukać żywności i schronienia, konkurować o partnerów seksualnych i unikać drapieżników" - mówi dr Matthieu Boisgontier. Jednym słowem: jesteśmy zaprogramowani do oszczędzania energii, która może nam się przydać w sytuacjach awaryjnych. Wyjście na siłownię lub fitness z pewnością do nich nie należą. Dlatego właśnie nasz mózg musi się bardziej natrudzić, żeby "uciec" przed biernością. Dr Matthieu Boisgontier podkreśla, że wyniki badań jego zespołu są bardzo cenne, bo mogą wyjaśnić dotychczasowe niepowodzenia rozmaitych programów polityki społecznej, których celem jest przeciwdziałanie problemowi braku ruchu i otyłości na świecie. Jeśli więc następnym razem poniesiesz porażkę w walce ze sobą o wyjście na trening, nie bądź dla siebie zbyt surowy. To nie słaba wola, a ewolucja. Trenerka zawsze jest uśmiechnięta i pełna życia. Jednak tym razem zaskakuje! Na swoim Facebooku przyznała się, że i jej jesień już dała się we znaki. Jak sobie z tym radzi? Ania Lewandowska motywuje wiele osób. Czasem jednak ona też ma... tzw. "doła"! Nie wierzycie? Na Facebooku trenerka pozwoliła sobie na bardzo szczery wpis:No dobra…przyznam się. Chandra jesienna zapukała dziś i do moich drzwi. Myślałam, że są na tyle grube i niezniszczalne, że do mnie nie dojdzie. No ale nie ma się co oszukiwać, a przede wszystkim nie ma co oszukiwać Was… tak ja też mam słabsze dni. Przyznaję przy okazji, że jesień to moja najmniej ulubiona pora roku - dziś dzień od myśli..o nie - nie chce mi się iść na trening, przygotowanie śniadania zajęło mi dwa razy więcej czasu, a czytane maile docierały do mojego mózgu w zwolnionym tempie. Dodatkowo drugi ratunkowy kubek z kawą w dłoni, walka w głowie i szukanie pomysłu - jaką wymyślić wymówkę, aby nie iść na trening. Zaraz, zaraz Lewandowska zejdź na ziemię, odpuść dziś ten trening! Nic się przecież nie stanie! Twoje ciało widocznie potrzebuje regeneracji, a Twój mózg odpoczynku - nic na siłę. No tak, ale przecież mówiłam Wam, że trzeba trzymać się założonego sobie wcześniej planu. Żeby była jasność, podtrzymuje to - nie odpuszczaj kiedy nie musisz ;), ale bądź też w równowadze z samym sobą. Mój organizm ewidentnie dziś protestuje i nie będę zmuszać go na siłę do wysiłku, którego nie chce i nie jest w stanie wykonać. Dziś odpocznę i jutro wrócę ze zdwojoną siłą: Sportowcy też mają słabsze dni i nie ma co tego ukrywać i udawać na siłę Ania nie byłaby sobą, gdyby nie miała sposobu też na takie trudne dni. Co trenerce pomaga się pobudzić? Na jej blogu niedawno pojawił się wpis o ciekawej metodzie na szybką regenerację. Chodzi o coffee nap, czyli kawową drzemkę. O co w tym chodzi? Przecież kawa ma nas budzić, a nie doprowadzać do snu. Tak też się stanie, ale po... kilkuminutowej drzemce!Zobaczcie także: Wyszczuplają, zapobiegają poceniu się i wyglądają obłędnie! Legginsy nie tylko dla fanek fitnessuJaki jest sekret coffee nap? Kiedy kofeina trafia do naszego krwiobiegu, daje "kopniaka" do mózgu. Dzieje się tak, ponieważ blokuje receptory, w których znajdują się adenozyny odpowiadające za odczuwanie senności. Kofeina zajmuje więc ich miejsce w receptorach i organizm się budzi do życia, ponieważ komórki nerwowe dostają kofeinowe "doładowanie".Zanim rozpocznie się metabolizm, organizm potrzebuje 20 minut. Warto ten czas wykorzystać na sen, który w naturalny sposób pozwala pozbyć się adenozyn, dzięki czemu receptory będą miały ułatwione zadanie przy wchłanianiu kofeiny. Trzeba jednak się obudzić w odpowiednim momencie, aby nie wpaść w długotrwały sen. Wypijcie więc kawę, np. espresso, nastawcie budzik na "za 20 minut" i oddajcie się relaksowi, spokojnie czekając na kofeinowego "kopniaka". Prawda, że proste? No, to jesteście gotowe na trening? :DŹródłem jest oczywiście blog Anny Lewandowskiej. Foto: Instagram Instagram@annalewandowskahpba Internauci skrytykowali Anię Lewandowską: "Przykład idzie z góry". Trenerka się tłumaczy Ania Lewandowska wybrała się z rodziną do parku rozrywki dla dzieci. Trenerka z pewnością nie sądziła, że niepozornym zdjęciem narazi się na krytykę. Ania Lewandowska piątkowe popołudnie wykorzystała na zwiedzanie parku rozrywki wraz z Klarą. Na Instagramie pochwaliła się relacją z wizyty, udostępniła nawet zdjęcie, na którym pozuje wraz z córką i jej przyjacielem. Trenerce umknęła jednak jedna rzecz, którą szybko zauważyli internauci. Zobacz także: Anna Lewandowska pokazała twarz Laury! Ma krystalicznie niebieskie oczy Ania Lewandowska źle nosi maskę Okazuje się, że podczas wizyty w edukacyjnym parku dla dzieci przez cały czas przebywania tam Lewandowska miała źle założoną maseczkę ochronną. Na jej filmikach na Instagramie widać było, że trenerka ciągle poprawiała jej ułożenie, a na opublikowanym zdjęciu z dziećmi jej nos znalazł się zupełnie poza maseczką. Nie umknęło to uwadze fanów, który tak komentowali jej zachowanie: Ciągłe dotykanie, zdejmowanie, poprawianie maseczki jest strasznie słabe. Proszę dbać o siebie i innych. Ma Pani dużą siłę przebicia, a przykład idzie z góry Ale maseczka też na nos Masz maskę, ale nos odkryty, zaraz będzie krytyka - pisali internauci. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) Paź 9, 2020 o 1:54 PDT Ania szybko odniosła się do krytyki. Zapewniła, że starała się poprawnie nosić maseczkę, ale ta ciągle jej spadała. Spada. A uwierzcie biegając za Klarcią i Maciusiem... Chciałam złapać ich na zdjęciu - usprawiedliwiała swoje zachowanie Lewandowska. Niestety wiele z nas popełnia ten błąd i nosi... Ania Lewandowska pokazała pierwsze zdjęcie brzuszka od ogłoszenia ciąży! Anna Lewandowska jest w czwartym miesiącu ciąży i wręcz promienieje! Postanowiła pierwszy raz pochwalić się ciążowym brzuszkiem. Ania i Robert Lewandowscy niedawno ogłosili szczęśliwą nowinę - już za pięć miesięcy powitają na świecie drugie dziecko . Zarówno oni, jak i ich rodzina mieli naprawdę sporo czasu, aby nacieszyć się tą informacją w niewielkim gronie. Trenerka właśnie opublikowała pierwsze zdjęcie w obcisłej koszulce do ćwiczeń, która podkreśliła pierwsze ciążowe krągłości :). Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Robert Lewandowski (@_rl9) Lis 6, 2019 o 2:07 PST Brzuch Anny Lewandowskiej w drugiej ciąży Od kilku dni polskie i niemieckie media żyją informacją o drugiej ciąży Ani Lewandowskiej . Ona i jej mąż trzymali tę wiadomość tylko dla siebie i najbliższych przez zaskakująco długi czas. Okazuje się, że trenerka jest już w drugim trymestrze . Odpowiednie stylizacje pozwoliły jej ukryć powiększający się brzuszek - bluzki z baskinką i oversizowe kroje jeszcze wtedy nie wzbudzały żadnych podejrzeń. Teraz już wiadomo, co się za tym wszystkim kryło, a raczej kto :). Jak nietrudno się domyślić, mimo błogosławionego stanu, Ania Lewandowska nie ma zamiaru rezygnować z treningu . Wręcz zachęca wszystkie przyszłe mamy do dbania o siebie i ciało również w trakcie ciąży. Na jej Instagramie pojawiło się pierwsze zdjęcie, na którym już widać niewielki brzuszek. Przyjrzyjcie się szczególnie dolnej części brzucha trenerki - sportowe spodenki delikatnie go opinają, a bluzka dodatkowo to uwydatnia. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) Lis 8, 2019 o 3:20 PST Trening Ani Lewandowskiej dla kobiet w ciąży Kiedy Ania Lewandowska była w ciąży z Klarą , stworzyła dedykowany ciężarnym kobietom program... Anna Lewandowska daje rady matkom na Instagramie. Ten post wywołał prawdziwą burzę Odkąd na świecie pojawiła się mała Klara, Anna Lewandowska dzieli się z fankami swoimi poradami dotyczącymi wychowywania dzieci. Jednak jej ostatni post do młodych mam rozpętał prawdziwą burzę na jej instagramowym profilu. Co tym razem tak wzburzyło internautów? Ćwiczenia to dla Anny Lewandowskiej codzienność. Nie zapominała o treningu nawet po urodzeniu córeczki Klary. Teraz gdy spełnia się jako businesswoman i jako mama, nadal nie zapomina o zdrowym trybie życia. Trenerka milionów Polaków codziennie stara się pokazywać światu, że nawet pomimo wielu dodatkowych zajęć, jak prowadzenie obozów treningowych , czy promocja swojego motywacyjnego kalendarza , potrafi znaleźć odrobinę czasu tylko dla siebie. W nowym wpisie na swoim instagramowym profilu trenerka podzieliła się z fanami przepisem na to, jak znaleźć czas na trening, kiedy jest się młodą mamą . Jej wpis podzielił jednak fanów. Obok wielu przychylnych komentarzy nie zabrakło także tych uszczypliwych, zarzucających Ani, że nie jest jak zwykła matka. Porady Ani Lewandowskiej dla młodych mam Pod jednym z ostatnich zdjęć na instagramowym koncie Anny Lewandowskiej, na którym ubrana w strój do ćwiczeń trenerka pozuje ze swoją ukochaną córeczką Klarą, trenerka zachęca młode mamy do ruchu. Jak zaplanować i zorganizować sobie czas oraz przestrzeń na trening przy dziecku? Moja propozycja na blogu – pisze pod zdjęciem Lewandowska. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba) Wrz 18, 2018 o 12:17 PDT Na blogu czytamy między innymi o tym, by ćwiczyć wtedy, kiedy dziecko śpi, ćwiczyć razem z dzieckiem , czy wyznaczyć sobie konkretne dni i godziny treningu (i przestrzegać ich!), co pozwoli nam lepiej zorganizować sobie czas na inne przyjemności i obowiązki. Niestety porady trenerki nie spodobały się wielu internautkom , które nie kryły swojej dezaprobaty i w komentarzach zarzucały Lewandowskiej, że jej idealne życie z Instagrama zupełnie nie pokrywa się z rzeczywistością i codziennością młodych mam. Wszystko jest pięknie... Fotolia 4 częste błędy popełniane przy spalaniu tłuszczu Ćwiczysz i starasz się intensyfikować spalanie tłuszczu podczas treningu? Jeśli nie widzisz efektów swojej pracy, sprawdź listę 5 błędów, które możesz popełniać przy próbach nastawionych na spalanie tłuszczu! Zbyt krótki czas ćwiczeń Najefektywniejsze spalanie tłuszczu następuje po 20 minutach treningu. Oczywiście nie jest tak, że pierwsze minuty ćwiczeń są całkowicie nieefektywne. Zmieniają się jednak proporcje, gdyż w początkowej fazie treningu energia pochodzi głównie z glukozy, natomiast w miarę upływu czasu, zmniejsza się zużycie energii z cukrów na rzecz spalania tkanki tłuszczowej. To właśnie po ok. 20-30 minutach ćwiczeń nie tyle zaczyna się spalanie tłuszczu (jak często się sądzi), a po prostu intensyfikuje i dalej rośnie. Tłuszcz spalamy od samego początku treningu, jednak nie warto przerywać tego procesu w momencie największej intensywności. Dlatego też najlepiej, by taki trening cardio trwał minimum 45 minut. Wówczas, przy zachowaniu systematyczności, możemy spodziewać się zadowalających efektów. Tętno przy ćwiczeniach cardio – za wysokie? Za niskie? Aby trening cardio był jak najbardziej efektywny, tętno powinniśmy utrzymywać na względnie stałym poziomie, mieszczącym się w przedziale 65-70% maksymalnego tętna. To najbardziej optymalne warunki dla spalania tłuszczu. Bieżące tętno mierzy wiele monitorów aktywności fizycznej , czyli tzw. inteligentne bransoletki, ale jak obliczyć swoje maksymalne tętno? Najpopularniejszym sposobem na obliczenie maksymalnego tętna jest następujący wzór: 220 – wiek = tętno maksymalne Po jego obliczeniu, określamy przedział od 65% do 70% maksymalnego tętna i takie utrzymujemy podczas trwania treningu. Węglowodany przed treningiem, czyli niezbędne paliwo Trening, zwłaszcza intensywny wymaga zbilansowanej diety. W dni, kiedy ćwiczymy, sumaryczna wartość kaloryczna spożywanych posiłków powinna być wyższa, niż w dni wolne od treningów – to nie ulega wątpliwości. Jednak ważna jest nie tylko kaloryczność, ale także rodzaj posiłku i wartości odżywcze, które w nim dominują. Nasz... Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC Iść biegać? Idź biegać pasztecie. 11 73% Olej, otwórz browara i zapal szluga. Wyścig przecież jest dopiero w maju. 4 27% Liczba głosów: 15 Twój głos został zarejestrowany. giggsy11 Wyga Posty: 64 Rejestracja: 01 cze 2011, 11:18 Życiówka na 10k: brak Życiówka w maratonie: brak Nieprzeczytany post 17 lip 2011, 16:07 Piekne, piękne I ja tez lubię wydrzeć papę w stylu " o ty *****, ja cię nie pokonam?, zniszczę cię! już cię mam." Oczywiście mówię do dystansu jaki mam pokonać "jeżeli czegoś bardzo chcesz to niezbyt odległe to jest" Vascodagamma Nieprzeczytany post 18 lip 2011, 20:51 7,2 km po górkach, zrobiłem tak jak pisaliście i usunąłem 3,5 km z górki #1 Napisany 08 styczeń 2008 - 13:02 ~Grzegorz Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa Staż [mies.]: 120 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 08 styczeń 2008 - 13:27 Mitrill Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Opolskie Staż [mies.]: 7 lat podziwiam takich ludzi 0 Wróć do góry #3 Napisany 08 styczeń 2008 - 13:59 SHlN Wiek: 43 Płeć:Mężczyzna Miasto:Leżajsk Staż [mies.]: 6 lat zdolne bestie, chciałbym mieć taką wolę. 0 Wróć do góry #4 Napisany 08 styczeń 2008 - 14:11 Wierus Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:71 Staż [mies.]: xxx wrzucales juz to w jakims temacie;) filmik naprawde dajacy do myslenia nad slowami "nie chce mi sie " 0 Wróć do góry #5 Napisany 08 styczeń 2008 - 14:14 palekane Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto:JeleniaGóra|Drogheda Staż [mies.]: 24 szacunek dla nich 0 Wróć do góry #6 Napisany 08 styczeń 2008 - 14:15 ..Sony87.. Wiek: 35 Płeć:Mężczyzna Miasto:biorą się mięśnie? Staż [mies.]: 16 jestem w szoku! to sie nazywa zaparcie i wytrwalosc 0 Wróć do góry #7 Napisany 08 styczeń 2008 - 14:19 Pump Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:Jelenia Góra Staż [mies.]: 7 lat Podziwiam ich motywacje i silną wolę 0 Wróć do góry #8 Napisany 08 styczeń 2008 - 16:01 TheDebil Płeć:Mężczyzna Miasto:Z apteki %) Staż [mies.]: 25 Daje do myślenia , jakby mnie coś takiego spotkało to bym sie powiesił a nie na siłke chodził . Mają silną wole , podziwiam ich ... 0 Wróć do góry #9 Napisany 08 styczeń 2008 - 16:12 mlody_17 Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 58 godni podziwu... widac ze jesli chce to w kazdej sytuacji zyciowej mozna.... 0 Wróć do góry #10 Napisany 08 styczeń 2008 - 16:30 Kajzer-Soze Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 120 Wielki podziw, ostatnio ogladalem film o mistrzostwach swiata w rugby na wuzkach... wszstkie osiagniecie sportowców pełnosprawnych są niczym w porównaniu z tym co robią Ci ludzie. WIelki podziw i szacunek... wiekszosc ludzi na ich miejscu nie mialo by ochoty zyć... prawdziwi bohaterowie. 0 Wróć do góry #11 Napisany 08 styczeń 2008 - 17:35 Monza Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wrocław Staż [mies.]: 36 tego u góry tez szkoda ale chociaz ma gore...tego z dolu az żal patrzec ja bym sie zabil chyba a on jeszcze ćwiczy... 0 Wróć do góry #12 Napisany 08 styczeń 2008 - 18:26 KRL Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa "Could be worse" - szacunek dla tych gości, bo robią coś naprawdę pięknego i motywują tym innych. 0 Wróć do góry #13 Napisany 08 styczeń 2008 - 18:33 Ridż Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto: Staż [mies.]: 55 powinni byc przykładem dla masy cieląt która nie ma na nic ochote żeby pracowac nad soba a tylko narzekac narzekac i rządać 0 Wróć do góry #14 Napisany 08 styczeń 2008 - 19:37 ~Łukasz Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:kyfydy I to jest właśnie hardcore i co w sporcie najważniejsze poświęcenie i wytrwałość.. to sobie cenię Ale fakt faktem jest, że może i teraz się poświęcam ale nie byłbym to tego zdolny w takim stanie.. dla mnie był by to koniec. Po prostu szczere gratulację dla takich ludzi. 0 Wróć do góry #15 Napisany 08 styczeń 2008 - 20:18 Aggressor Wiek: 39 Płeć:Mężczyzna Miasto:Siemianowice Staż [mies.]: 11lat Wielki podziw, ostatnio ogladalem film o mistrzostwach swiata w rugby na wuzkach... wszstkie osiagniecie sportowców pełnosprawnych są niczym w porównaniu z tym co robią Ci ludzie. WIelki podziw i szacunek... wiekszosc ludzi na ich miejscu nie mialo by ochoty zyć... prawdziwi jakis czas temu na meczu polskiej reprezentacji w rugby na wozkach ... zapomnialem juz z kim grali ale dostali sromotnie :D zawody byly organizowane na kotiwckim AWFie ..... widok nieprzecietny ... ci ludzie maja wiecej zapalu niz niejeden normalny sporotwiec. 0 Wróć do góry #16 Napisany 08 styczeń 2008 - 20:53 Paweel19 Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Miasto:Od mamy i taty Staż [mies.]: 28 Podziwiać podziwiać i jeszcze raz podziwiać. Recpect PS. ten koleś na wózku wygląda kozacko... bary 0 Wróć do góry #17 Napisany 08 styczeń 2008 - 22:11 Torres Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 10 lat #18 Napisany 08 styczeń 2008 - 22:15 Paul24333 Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto:z Opolszczyzny Staż [mies.]: średni naprawdę takich ludzi powinno się podziwiać ich zapał, determinacja i dążenie do celu budzi we mnie prawdziwy podziw 0 Wróć do góry #19 Napisany 08 styczeń 2008 - 22:41 czolo Wiek: 37 Płeć:Mężczyzna Miasto:Stacja "Mirr" Staż [mies.]: 24 słowa Curtera: "I'm just like you". I ja tez tak do tego podchodze. Chciec znaczy móc. Niewazne czy masz 50 kg nadwagi czy brak reki lub nogi. Wazna jest motywacja i cel 0 Wróć do góry #20 Napisany 09 styczeń 2008 - 19:48 assbuger Nowy na pokładzie Użytkownicy 36 postów Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:Koszalin Staż [mies.]: ok 26 niesamowite,tylko powdziwiac zaparcie 0 Wróć do góry

nie chce mi się iść na trening